Tere, Kaunitar!Â
Kas oled valmis lõpuks lõpetama võitluse iseendaga ja leidma rahu, mida oled nii kaua otsinud?
Enesearmastus 3.0 ei ole lihtsalt järjekordne kursus. See on tuhandete naiste tõestatud teekond, mis on viimase 5 aasta jooksul aidanud üle 7000 naise vabastada end vanadest mustritest, tervendada sisemisi haavu ja jõuda tagasi oma tõelise olemuseni.
See ei räägi täiuslikkusest. See räägib terviklikkusest.
Ei survest, vaid pehmusest.
Ei edust, vaid ĂĽhendusest.
See ei õpeta sind kellekski teiseks saama, vaid aitab sul eemaldada kihid, mis on sind sinu pärisendast eemal hoidnud.
Kui sa tunned, et:
✨ oled proovinud kõike, aga ikka jääb midagi puudu,
✨ mineviku haavad mõjutavad su tänaseid valikuid,
✨ oled väsinud lõputust rahulolematusest ja ärevusest,
✨ või soovid lihtsalt tunda kergust ja rahu oma kehas ja mõtetes,
siis see kursus on loodud sulle.
See töö töötab. Ja muutus on võimalik.
Kallis Naine, ma olen seda juba aastaid teinud alustadest endast ja siis tuhanded naised, et teada, et see päriselt ka töötab!
On aeg ehitada ĂĽles tugev suhe iseendaga.
Enesearmastus 3.0 aitab sul paremini mõista iseennast ja leida rahu, mida oled ammu otsinud.Â
SEE ON KUTSE TULLA TAGASI ISEENDASSE. RAHULIKULT. ILMA FILTRITETA. ILMA OOTUSTETA. SEST SA EI PEA END MUUTMA, ET END ARMASTADA.Â
SA PEAD LIHTSALT TAGASI TULEMA.
MIS TEEB ENESEARMASTUS 3.0 ERILISEKS?Â
- Kas oled harjunud kandma kõigi teiste emotsioone ja märkad, et iseenda vajadustele jääb järjest vähem ruumi?
- Kas oled unustanud, mis tunne on end väärtustada ilma süütundeta? Armastada ilma, et peaks kellelegi teisele meeldima?
- Kas igatsed rahu, mis ei sõtlu to-do listidest, vaid tekib siis, kui sa julged lihtsalt olla? Olla sina ise ilma pingutuseta?
Â
NĂ„DAL 1 VUNDAMENT
Vundament on kõige alus. Kui tahad oma elu kõigis valdkondades tunda end tõeliselt hästi, on oluline paika saada igapäevased harjumused ja rutiinid, mis toetavad sinu sisemist kasvu. Sa võid teha tohutult sisetööd, aga kui igapäevased harjumused ei toeta neid muutusi, ei ole need kestvad. Me loome tugeva vundamendi sinu uuele elule.
Teemad: vundamendi 8 valdkonda, harjumuste kujundamine, muutmine ja loomine, vision, mina-pilt, tsükkel, närvisüsteem, hingamine.
NĂ„DAL 2 SISEMINE LAPS
Sinu sisemine laps on kui aluspõhi, mis mõjutab kõiki eluvaldkondi - su enesetunnet, suhteid ja igapäevaseid valikuid. Kui tahad tunda end tõeliselt hästi ja luua tasakaalu, on oluline pöörata pilk tagasi oma lapsepõlve kogemustele. Seal peitub suur osa vastuseid sellele, miks sa täna oled just selline, nagu oled ja teed valikuid, nagu teed.
Teemad: ema ja isa haav, sisemine laps, varjutöö.
NĂ„DAL 3 MĂ„RKAMINE
Muutused saavad alguse märkamisega. Kui me ei näe, mis tegelikult vajab muutmist, jääb areng ainult unistuseks. Siin võtame ette mustrid, uskumused ja lood, mida endale räägid, et neid muuta. Me avastame need tõkked, mis sind seni on tagasi hoidnud, ja paneme tähele, millised sõnad ja mõtted mõjutavad sind negatiivselt. Märkamise läbi saab kõik alguse.
Teemad: audit, uskumused, sõnad, enesekriitika, mustrid.
NĂ„DAL 4 VĂ•ITLEMINE
See on hetk, mil silmitsi seista kõigega, mille vastu sa veel võitled - enda sees ja väljaspool. Kui võitled elu või iseenda vastu, on muutused rasked.
Me uurime, kust see vastupanu tuleb ja kuidas sellega toime tulla. Kas oled aus enda vastu? Kas hoiad end tagasi, kartes haavatavust? Siin algab tõeline muutus.
Teemad: hirmud, emotsioonid, haavad, piirid, varjutöö.
NĂ„DAL 5 AKTSEPTEERIMINE
Aktsepteerimine on võti tõelise muutuse poole. Me ei saa edasi liikuda enne, kui võtame vastu selle, mis on ja mis on olnud. See nädal on sügav sukeldumine aktsepteerimisse - iseenda, oma keha ja suhtega realsusesse. Tõeline rahu algab sellest, kui aktsepteerid, mitte ei võitle reaalsuse vastu.
Teemad: suhted, keha, haavatavus, reaalsus, pere.
NĂ„DAL 6 ANDESTAMINE
Andestamine vabastab sind. Me vaatame, kuidas minevikus hoitavad haavad ja andestamatus ei tee liga mitte teistele, vaid ainult iseendale.
Sellel nädalal õpime andestama nii endale kui teistele, et vabastada oma energia ja lasta minevikul minna, et saaksid edasi liikuda vabana.
Teemad: sina, teised, olukorrad, pere.
NĂ„DAL 7 VABADUS
Vabadus algab lahti laskmisest. See nädal on pühendatud vabastamisele - kõik, mis sind enam ei teeni, tuleb lasta minna. Sa avastad, et vabadus ei ole miski, mida saavutada, vaid midagi, mis on alati sinu sees olnud. Elada sellist elu, mida oled alati soovinud - vabadus olla sina ise, ilma piiranguteta.
Teemad: ĂĽhendus universumiga, vabadus elada soovitud elu, muutused.
UUED TEEMAD JA AVASTUSED
- Närvisüsteemi tasakaalustamine
Ă•pid praktilisi harjutusi, mis aitavad stressi ja pingeid kehas vabastada ning luua sisemist rahu ja tasakaalu.
- Sisemise lapse tervendamine
Töötame ema ja isa haavadega, vabastame vanad mustrid ja loome uue toetavama suhte iseendaga.
SELGE JA TOETAV STRUKTUUR
- Samm-sammuline juhendamine
Täpne ülevaade ajast ja ülesannetest - saad liikuda omas tempos, ilma ülekoormuseta.
- PsĂĽhhoterapeut Grete toetus
Oled hoitud veelgi enam läbi spetsialisti olemasolu kursusel.Â
- UUS SISU JA TĂ–Ă–RIISTAKAST
Uued videod, Uus töövihik ja TĂ–Ă–RIISTAKAST, et haarata kohese toe järele. Â
Â
SEE ON SINU AEG
Kõik, mida oled otsinud, on juba sinu sees. Enesearmatus 3.0 on loodud selleks, et viia sind sügavamale, anda sulle tööriistad ja tugi, mida vajad, et luua päris muutus. See ei ole lihtsalt kursus - see on kingitus, mille sa annad iseendale.
Kui sa oled valmis tegema sammu iseenda poole, siis meie ootame sind. Astu see samm - sinu uus algus algab siit.
SEE KURSUS ON SULLE, KUI:Â
✔️Tunned, et midagi on puudu.
Sa oled proovinud erinevaid kursuseid, harjutusi ja raamatuid, kuid mingi osa sinust on endiselt rahulolematu. Midagi on jäänud puudutamata - need sügavamad kohad sinus, kus tegelik muutus algab.
✔️Minevik mõjutab sinu tänast elu.
Lapsepõlve haavad, ema ja isa mõjud, korduvad mustrid suhetes ja enesekriitika hoiavad sind kinni. Võib-olla sa isegi ei märka, kuidas need kogemused sind iga päev mõjutavad, kuid sa tunned seda väsimust ja raskust. See kursus aitab sul need lahti harutada ja lõpuks vabaks saada.
✔️Sa oled väsinud pidevast võitlusest iseendaga.
Kas oled tundnud, et sul pole kunagi piisavalt enesekindlust, et tõeliselt enda eest seista? Või et sa justkui oled kellegi teise heakskiidu ootel, unustades enda väärtuse? See kursus õpetab sulle, kuidas end väärtustada, armastada ja atsepteerida - just sellisena, nagu sa oled.
✔️Oled harjunud kõigi teiste eest hoolitsema.
Oled tugev, iseseisev ja alati olemas teiste jaoks. Kuid millal viimati pöörasid sa sama armastuse ja tähelepanu iseendale? See kursus on võimalus panna end esikohale - ilma süütundeta ja enesekriitikata.
✔️Soovid tunda end sisemiselt rahuloleva ia vabanenuna.
Pidev ärevus, rahutus ja tasakaalu puudumine on kurnav. Selle kursuse kaudu õpid, kuidas oma närvisüsteemi tasakaalustada vabaneda stressist ning leida rahu nii oma kehas kui mõtetes.
Tänapäeva maailm on kiire, nõudlik ja sageli pealiskaudne. Paljud meist elavad autopiloodil, olles lõksus väliste ootuste ja enda sees peituva kriitika vahel. See kursus on sinu võimalus:
✔️Taastada side iseendaga.
Kui kaotad sideme enda sügavaima olemusega, kaotad elu tähenduse. See kursus aitab sul luua ühenduse oma sisemise lapse, sügavamate soovide ja tõelise olemusega.
✔️Vabastada mineviku raskused.
Sinu lapsepõlve kogemused, vanemate mõjud ja vanad haavad kujundavad su tänaseid otsuseid ja suhteid. Läbi varjutöö ja sisemise lapse tervendamise saad need piiravad mustrid vabaks lasta, et saaksid lõpuks liikuda edasi kergusega.
✔️Õppida närvisüsteemi tasakaalustamist.
Sinu närvisüsteem on vundament kõigele - kui see on pinges, tunned ärevust, väsimust ja rahutust. Kursus õpetab sulle praktilisi tehnikaid, et tua oma närvisüsteem tagasi tasakaalu ja saada tugevamaks nii vaimselt kui füüsiliselt.
✔️Luua sügavaid ja püsivaid muutusi.
See pole pelgalt "hea tunne" kursus - me oleme loonud konkreetse, toetatud struktuuri ja süsteemi, mis aitab sul päriselt oma elus muutuseid teha. Samm-sammult saad liikuda edasi, teades, et sind toetatakse igal hetkel.
✔️Olla rohkem sina ise.
Kui vabastad end mineviku koormatest ja kriitilistest mõtetest, saad lõpuks elada elu, mida oled alati soovinud - julgelt, vabalt ja piiranguteta.
Kas see kõlab tuttavalt?
Oled proovinud erinevaid kursuseid ja harjutusi, kuid midagi tundub ikka puudu olevat?
Sa tead, et tahad midagi enamat - päris muutust, mis ulatub sügavamale ja jääb kestma.
Sul on unistus, et oskaksid end päriselt armastada - tingimusteta?
Tahaksid olla endale see, kes sa alati teistele oled olnud - hooliv, mõistev ja armastav, kuid sa ei tea, kuidas seda teha.
Tunned, et minevik mõjutab su tänaseid otsuseid, kuigi tahaksid sellest vabaks lasta?
Vanad mustrid ja lapsepõlve kogemused hoiavad sind tagasi. Võib-olla tunned end vahel lõksus.
Oled teinud kõik teiste jaoks, aga millal viimati pöörasid tähelepanu iseendale?
Su aeg ja energia lähevad teistele. Aga sina? Kas sa tunned, et sina ise oled sama väärt hoolt ja armastust?
Kas oled väsinud pidevast
rahulolematusest ja otsid sisemist tasakaalu?
Tahaksid tunda rahu - sellist, mis ei sõltu välistest tingimustest ega inimestest.
Tunned, et oled tugev ja iseseisev, aga kuskil sisimas igatsed kergust?
Elu võib olla raske ja kohustusterohke, kuid sügaval sisimas igatsed hetki, mis on kerged.
Kui jah, siis see kursus on loodud Sinule:
Sa väärid elu, kus tunned end enesekindla, selge ja õnnelikuna.
Alusta juba täna – vali endale kõige sobivam pakett ja liitu teekonnaga!
KĂĽlalised ootavad Sind
Dr. Sergey Saadi
Dr. Sergey Saadi on Eestis tegutsev ennetava ja metaboolse meditsiini arst.
Evely Raudmets
Aitan inimestel haarata kontroll oma aju ĂĽle ning seeläbi kujundada teadlikult ja teekonda nautides oma tulevikku.Â
Kai Oja
On koolitaja, ema ja ettevõtja. Ta on olnud mentor alates 2019. aastast.
KĂĽlaline
Toitumine
KĂĽlaline
Keha
KĂĽlaline
Lugu
Eesti esimene Enesearmastuse töövihik
See ei ole lihtsalt harjutuste kogumik, vaid praktiline teekond iseendani. Töövihik aitab Sul õppida märkama oma vajadusi, seadma piire, looma tervislikke harjumusi ja leidma enesekindlust igapäevaelus.
đź’ˇ Ligi 400 lehekĂĽlge sĂĽgavust, praktilisi ĂĽlesandeid ja peegeldusi, mis on muutnud juba tuhandete naiste elu. PIIRATUD KOGUSES!
👉 Loe edasi ja avasta kogu töövihiku sisu siit: Tutvu töövihikuga →
Hei, mina olen Katre!
Mina olen Katre Kulbok – ettevõtja, mentor ja enesearmastuse teekonna looja.
Olen viimased 14 aastat ehitanud nii enda ettevõtteid, eneseväärtust, enesearmastust ning aidanud üle 7000 naisel leida rohkem enesekindlust, selgust ja tasakaalu oma elus.
✨ Minu teekonna olulisemad punktid:
-
14 aastat ettevõtlust, sealhulgas 10 aastat iluvaldkonnas ja 6 aastat enesearengu coach’ina.
-
Üle 7000 naise on juba läbinud minu kursuseid ja väljakutseid.
-
Eesti esimese Enesearmastuse töövihiku looja.
-
Õpin EBSis ettevõtlust ja ärijuhtimist, et toetada naisi ka äris kasvu saavutamisel.
-
Minu enda kogemused ja koolitused on enesearmastuses, eneseväärtuses, vägivallas, läbipõlemises, tervises, suhetes jne.Â
👉 Kui soovid lugeda minu pikemat lugu ja miks see kõik sai alguse, klikka siia: Minu lugu →
Hei, mina olen Grete!
Grete Kald – Terapeut, kes aitab luua suhteid, mis päriselt toimivad.
Kas oled kunagi tundnud, et sinu suhted kordavad samu haiget tegevaid mustreid? Või tahtnud teada, miks mõned inimesed suudavad luua sügavalt ühendatud ja rahuldust pakkuvaid suhteid, samal ajal kui teised jäävad kinni konfliktide ja arusaamatuste ringlusesse?
Mina olen Grete Kald – terapeut, perelepitaja ja koolitaja, kes on aidanud tuhandeid inimesi ja paare murda läbi kõige keerulisematest suhtedünaamikatest. Mu spetsialiseerumisala on eriti väljakutsuvad ja konfliktised suhted, sealhulgas nartsissistlikud dünaamikad ja kõrge konfliktiga olukorrad, kus tavapärased nõustamismeetodid jäävad sageli väheks.
Minu lähenemine- Tõde, mis vabastab
Üle 10 aasta kogemust on mulle õpetanud üht olulist tõde: edukad suhted ei teki juhuslikult. Need tekivad siis, kui mõlemad osapooled õpivad rääkima ausalt oma tunnetest ja vajadustest, hoidma terveid piire ja võtma vastutuse oma rolli eest suhtes.
Minu töös ei ole ruumi süüdistamismängudeks ega ohvrirolli kinni jäämiseks. Siin räägime konkreetsetest lahendustest ja võtame kasutusele tööriistad, mis päriselt toimivad. Sest iga suhe koosneb kahest inimesest, ja kui üks muutub, muutub ka kogu dünaamika.
Sinu võimalus muutuseks
Usun kindlalt, et lootus ja muutus on alati võimalikud – isegi siis, kui Sinu olukord tundub lootusetu. Tõeline lähedus ja rahuldust pakkuvad suhted ei ole privileeg vaid oskus, mida saab õppida.Â
Kas oled valmis avastama, millised suhted on sinu jaoks võimalikud, kui kasutad õigeid tööriistu ja lähenemist?