GLOW-UP

HEI, ARMAS!

Kas oled valmis päriselt enda valima? 

See ei ole lihtsalt väljakutse. Kunagi ei ole ;) 
See on 30 päeva, et tulla tagasi iseendasse.

Et lõpetada enda edasi lükkamine.
Enda kaotamine.
Autopiloodil elamine.

Ja hakata looma elu, kus sul on päriselt hea olla. Meeldetuletades, et Sul on neid kaks, teine elu algab siis, kui Sa saad aru, et Sul on üks elu.

Suveväljakutsed on alati olnud natuke kergemad, vabamad ja lõbusamad ✨
Aga ära lase sellel end petta.

Selle kõige all toimub päris korralik muutus.

Sest sa ei vaja veel ühte “motivatsioonilaksu”.
Sa vajad keskkonda, harjumusi, uusi mõtteid ja samme, mis päriselt midagi muudavad.

See kursus on sulle, kui…

✔ Su meel on rahutu ja sa ei leia aega iseendale.
Sa tunned, et vajad rohkem selgust, rahu ja tasakaalu – olgu selleks mediteerimine, kirjutamine või lihtsalt vaikusehetk. Tahad tunda end õnneliku ja kohalolevana, mitte ainult väliselt, vaid ka seest.

✔ Su keha ja meel on väsinud.
Tunned end kurnatuna ja energiapuuduses, nagu oleks pidevalt midagi tasakaalust väljas. Sa tahad tunda end kergema, vabamana ja täis uut energiat, et saaksid keskenduda sellele, mis päriselt oluline.

✔ Sa oled kaotanud oma rõõmu ja enesekindluse.
Elu on muutunud halliks ja rutiinseks ning sa igatsed tagasi seda sisemist sära ja elurõõmu, mis paneb sind tundma end oma parimas versioonis.

✔ Sinu üldine heaolu on langenud.
Sul on tunne, et oled kaotanud sideme iseendaga ja oma kehaga. Tahad taastada tasakaalu ja tunda end terviklikuna, säravana ja kohal igas eluvaldkonnas.

✔ Sa otsid pidevalt lühiajalist rahuldust.
Suuremad eesmärgid tunduvad liiga rasked või kauged ning kipud valima hetkelisi naudinguid, mis ei too tegelikku rahulolu.

✔ Sa tahad olla naiselikum ja magnetilisem.

Sa oled kaotanud kontakti enda naiselikkusega. Sa võib-olla polegi mõelnud, kes see versioon Sinust on või oled ta unustanud. 

💡 Ja isegi kui kõik tundub pealtnäha korras, aga tead, et sinus on veel kasutamata potentsiaali, siis see kursus aitab sul selleni jõuda.

MIDA ME NENDE 30 PÄEVA JOOKSUL TEEME?

1. nädal — VUNDAMENT

Kõik algab baasist.

Uni.
Toitumine.
Liikumine.
Närvisüsteem.
Rutiinid.
Sisekõne.

Sest ausalt…
sa ei saa ehitada head elu kehale ja meelele, mis on täielikult ülekoormatud. Need kaks käivad alati koos ja seega siin paneme baasi paika. 

2. nädal — SISEMINE LAPS

Miks sa oled täna see, kes sa oled?

Millised lood, uskumused ja kogemused sind juhivad?
Mida sa endaga kaasas kannad?
Mida on aeg lõpuks lahti lasta?

See nädal aitab sul mõista iseennast sügavamalt — mitte selleks, et jääda minevikku kinni, vaid et sellest vabaks saada. 

Enamus elab minevikus ja kannab seda taaka endaga iga päev kaasas, ära ole üks nendest. 

3. nädal — ENESEARMASTUS

Mitte Instagrami “self-love”.
Päris enesearmastus. See on see, kus mind teatakse, sest ma tean sellest kõike!

Piirid. Keha.
Eneseväärtus.
Vastutus. Suhted. 
Enda eest hoolitsemine.
Iseenda mittehülgamine.

See nädal muudab seda, kuidas sa iseendaga räägid, kuidas sa ennast kohtled ja mida sa oma ellu lubad ja enam ei luba. ENESEARMASTUS on kõige alus elus! Sünnist surmani on Sul kõige pikem SUHE ISEENDAGA!

4. nädal — BECOMING HER

Kes on see naine, kelleks sa saada tahad?

Ja kõige olulisem küsimus: kas sa juba elad nagu tema?

Selles nädalas hakkame looma uut identiteeti.
Mitte “võlts uut sind”, vaid päris SIND.

Naist, kes:
– austab ennast
– peab oma sõna
– hoolitseb enda eest
– liigub oma eesmärkide poole
– ei ela enam hirmu järgi

See on sinu glow-up.
Seest välja. See on ainus viis, et midagi püsivalt oma elus muuta!

• Nende 30 päeva jooksul liigume koos samm-sammult läbi kindla plaani, mis aitab Sul toetada nii keha kui ka meelt. Me keskendume igapäevaselt sellele, et Sa päriselt teeksid ja hoiaksid neid väikeseid, aga olulisi samme, mis loovad püsiva muutuse. Võti on igapäevased pisikesed sammud.
• See ei ole “hull programm” ega pealesurutud reeglite kogum, vaid teadlik valik keskenduda 30 päevaks iseendale ja oma heaolule.
• Need 4 nädalat annavad Sulle võimaluse võtta aeg maha, luua endaga tugevam side ja tunda, kuidas igapäevased harjumused muudavad enesetunnet, identiteeti ja elu. Vanad harjumused loovad vana tulemust ja seda me enam ei taha. 

Tule tee see väljakutse koos minuga – see on intensiivne, aga samas jõukohane. See puudutab kõike: mõtteviisi, suhteid, tervist, töö- ja eraelu tasakaalu, sest KÕIK ALAGAB SINUST!
See on teekond, mille lõpus tunned, et oled endale lähemal kui kunagi varem.

Sa ei ole midagi valesti teinud. Me elame ajas, kus meid pommitatakse pidevalt ootuste, kohustuste ja võrdlustega ja seda lihtsalt on liiga palju.

Mul on sulle hea uudis: sul on juba kõik olemas, et särada ja tunda end oma parimas versioonis. See ei nõua rohkem tahtejõudu ega lõputut nimekirja saavutustest, vaja on vaid suunata oma energia ja tähelepanu õigetele asjadele, mis päriselt loevad.

Kujuta ette, kui hea tunne oleks, kui:
😊 Sa ärkad hommikuti rahulikult ja õnnelikuna
🤲 Sa tunned rahu iseendaga ja oma eluga
⚖️ Peegel ja kaal näitavad sulle tasakaalu ja hoolivuse tulemust, mitte stressi
⚡ Sul on energiat ja jõudu teha päeva jooksul rohkem kui arvasid võimalikuks
😴 Magad sügavalt ja ärkad puhanuna
🧠 Su mõte on selge ja pea kerge
🪷 Sa liigud samm-sammult oma unistuste ja eesmärkide suunas, ilma tormamiseta
✨ Su silmad ja naeratus säravad, sest oled seest ja väljast värske
❤️ Su suhted on ausad, toetavad ja sügavad

Mis Sind ees ootab?

30-päevane SUVE Glow-Up väljakutse on loodud selleks, et tuua Sinust välja Sinu parim ja säravaim mina. 
Me keskendume terviklikule muutusele, et tunneksid end seest ja väljast enesekindlamana, energilisemana ja tõeliselt õnnelikuna.

Kes Sind ees ootavad?

Usun terviklikkusesse ja seda ideed toetatakse üha enam ka mujal maailmas. Seepärast olen kokku toonud oma valdkonna parimad naised, kes jagavad Sinuga killukesi, mis aitavad Sul näha tervikut.
Nende juhendamisel tekivad Sul need “ahhaa!” hetked, mis panevad pusletükid lõpuks paika. Seega Sa saad ligipääsu 8le erinevale külalisele, kes on varasemalt kursustel käinud rääkimas (Elis Nikoali-Vendla, Kati Ollino, Kristi Saare jne)

Sinu sära ei sõltu sellest, kui palju sa teed, vaid sellest, kes sa oled.

Iga päev on võimalus alustada uuesti – tagasi lihtsuse, rahu ja enda tõelise sisemise jõu juurde.

Kui lased endal särada, muutub ka kõik sinu ümber. Sa ei valgustagi ainult enda teekonda, vaid ka neid, kes sellel koos sinuga astuvad.